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42式太极剑分解图解教学23-28

2014-10-30 16:33 来源:中国太极剑网T|T

  (二十三)蹬脚架剑(左 1.右脚尖外展,身体略右转;同时右手持剑,向右上方带剑至头前上方(腕距右额

  约10厘米),手心朝外,剑尖朝前,左手剑指屈肘附于右前臂内侧,手心朝右。目视剑尖方向(图316)。 

  2.右腿自然直立,左脚经右脚踝内侧屈膝提起,脚尖自然下垂;同时右手握剑,略向右带。目视剑尖方向(图317)。

  3.左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚;同时右手握剑上架,臂微屈,左手剑指向左侧指出,臂自然伸直,腕同肩高,手心朝前,指尖朝上。目视剑指方向(图318)。

  要点:剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向;蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致;右腿独立要站稳;蹬脚高度不得低于腰部。此势为一平衡动作。

  教法提示:加强控腿能力;独立时保持上体中正;架剑时剑身要平直。

  (二十四)提膝点剑(左)

  左腿屈膝成右独立步,上体略右转;同时右手握剑,经上向右前下方点剑,剑尖与膝同高,左手剑指屈肘右摆,附于右前臂内侧,手心朝下。目视剑尖方向(图319)。

  要点:左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致;右腿站立要稳。

  教法提示:注意点剑的方法;保持上体的平稳。

  (二十五)仆步横扫(左)

  1.右腿屈膝全蹲,左脚向左后方落步成左仆步,上体略左转;同时左手剑指屈肘内旋,经左肋前向后反插至左腿外侧,手心朝外,右手握剑,沉腕下落至右膝前上方,手心朝上。目视剑尖(图320)。

  2.随身体重心左移,身体左转约90。,左腿屈膝,脚尖外展,右脚跟外展碾步成左弓步;同时右手握剑,向左平扫,腕同腰高,手心朝上,臂微屈,剑尖朝前下方,略低于腕,左手剑指经左向上,臂呈弧形举于头上方,手心朝上。目视剑尖(图321)。 

  要点:由仆步转换成弓步时,上体不要前倾和突臀。

  教法提示:扫剑时,剑身基本与地面保持平行;注意左手剑指向后反插时,腰要左转,使之协调一致。

作者:网络   责任编辑:晴朗

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