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脏腑区域按摩

2014-12-11 15:51 来源:道行天下整理T|T

       【概述】

       脏腑按摩法是指在人体内脏相应的体表部位进行按摩,按摩不同的部位可起不同的功用。所以,根据各人身体状况有重点地选择1~2个脏器的体表部位进行按摩,可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。

       【按摩疗法】

       1.按摩肝区疏理气机

       肝脏位于右胁肋,右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位,能使肝气疏通条达,情志舒畅。

       具体操作方法:

       (1)一般可采用站立位,年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松,消除杂念,将注意力集中到肝区。

       (2)将一手掌重叠在另一手背上(男性左手在内、女性右手在内,内外双手内外劳宫穴对齐)轻轻按摩肝区,先按顺时针方向,后按逆时针方向各按摩30次。

       (3)按摩完毕后,手掌仍停留在肝区,然后作三呼三吸按压,即呼气时手掌轻轻下按;吸气时手掌微微提起,如此重复三次。

       (4)最后,将双手掌摩搓至热摩面,或接着进行心区按摩。

       2.按摩心区通利血脉

       心脏位于左前胸,按摩心区体表部位,能通利血脉,预防因心血瘀阻所引起的各种心脏疾病。

       具体操作方法:

       (1)体位同肝区按摩法,但注意力集中在心区。

       (2)心区按摩,手法同前。

       (3)三呼三吸按压,方法同前。

       (4)最后,将双手掌搓热摩面,或接着进行脾胃区按摩。

       3.按摩脾胃区有助运化

       中医所谓之脾胃不单指实质性脏器,而主要指消化运输功能,故中医有脾主大腹”之谓。按摩脾胃即按摩整个腹部,它能调节脾胃升降,促进肠胃蠕动,有利于消化液的分泌、营养成分的吸收及肠道废物的排泄。长期坚持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通畅、体重增加,故这种按摩为养生保健常规方法。

       具体操作方法:

       (1)体位同前,但注意力集中在胃脘腹部。

       (2)手法同前,先在胃脘部,然后在脐周腹进行按摩。

       (3)三呼三吸按压,方法同前。

       (4)最后,将双手掌搓热摩面,或接着进行肺区按摩。

       4.按摩肺区有利宣发肃降

       肺位于两侧胸腔内,按摩肺区即按摩两侧胸廓体表,可使肺的宣发肃降功能正常,全身气机通畅协调,达到防病养生之目的。

       具体操作方法:

       (1)体位同前,但注意力集中在两侧胸廓上。

       (2)两手十指自然分开,指距与肋骨的间隙等宽,分别横置于两面胸廓外侧,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,交替重复各10次。

作者:佚名   责任编辑:歌手

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