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道家养生的精髓

2014-12-11 16:00 来源:道行天下整理T|T

      适宜的生活规律 《上古天真论》中说: 食饮有节,起居有常。”饮食不节可以伤形,即形食 味……味伤形”;起居失常也可以伤形,即暮而收拒,无扰筋骨, 无见雾露,反此三时,形乃困薄”;房事不节,尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不 可暴饮暴食,过食肥甘厚味,不可房劳过度。要有适宜的生活规律,达到正气存内, 邪不可干”。

      调养精神 《素问·阴阳应象大论》说:怒伤 肝”、喜伤心”、思伤脾”、忧伤肺”、 恐伤肾”。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问· 上古天真论》云:外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不 敝,精神不散,亦可以百数。”要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观,以避免过度的精 神刺激,使精神始终保持正常状态,从而使神明而形安。

      劳逸适度 《素问 ·宣明五气论》中有久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋”之说 ,疲劳过度会影响健康。然而,不劳动同样会影响健康。华佗云:人体欲得劳动,但 不当使极耳。动摇则气谷得消,血脉流通,病不得生。”说明适当的体力劳动,不但能 够锻炼体格,使精神充沛,而且有预防疾病的积极意义。

      除了以上三点外,还有 就是避其邪气,也就是避免外邪对形体的损害。还应运用气功强身。气功具有舒利筋骨、强 身健体、充实精力的功效,起到正气存内、精神内守等良好作用。

      道家养生 的精髓在于调摄人体自身的精气,控御人体自身的情志,以维持平和的状态,颐养天年 ,可以度百岁而动作不衰。

作者:佚名   责任编辑:歌手

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