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几大水果“守护你的心”

2015-03-10 15:39 来源:道行天下T|T

  我们每天都在进食,但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。

  

  第一名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  

  第二名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  

  第三名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;

  

  第四名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

  

  第五名:苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  

  第六名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A

  

  第七名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  

  第八名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

作者:道行天下   责任编辑:宁静

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