首页 | 文化 | 宗教 | 道教 | 国学 | 巡礼 | 养生 | 论道 | 讲经 | 太极 | 仪范 | 传说 | 丹道 | 人物 | 宫观 | 访谈 | 评论 | 典籍 | 医药 | 刊物 | 视频 | 书画收藏 | 寻道问道 |

道行天下网 > 文化养生 > 道家养生 >

睡不醒,可能体内湿气太重

2015-04-03 12:40 来源:道行天下T|T

  

  中医认为,“因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。”早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。

  1 自测体内湿气一:起床时看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,也懒得动弹等,那么基本可以判定你体内有湿了。

  2 自测体内湿气二:如厕时看便便

  清晨方便后,可以观察一下大便,是不是粘在马桶上了。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,便便正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人能拉出这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。

  3 自测体内湿气三:洗漱时看舌苔

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有湿寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,对“阴”已经有损伤了。

  4 自测体内湿气四:刷牙恶不恶心

  如果早起一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是感觉丝丝拉拉的、咳不出来又咽不下去,也是体内有湿气的表现。

  5 自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉

  早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

  如果以上情况你大部分都有,就说明你体内湿气重,要做好祛湿工作了。

  6 应该如何祛湿?

  现代人因精神压力大、饮食不节、运动量少,不但常脾虚湿盛,更心气虚弱,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃。

  将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆加水熬煮成粥,可以在祛湿、补心的同时不给脾胃造成负担。另外,还可使用参苓白术散来补益脾胃之气、祛除体内过往积聚的湿浊,再搭配调节肠道菌群平衡的双聚低糖和保护胃黏膜的猴头菇,这样能事半功倍。

作者:道行天下   责任编辑:宁静

推荐文章

关于我们 | 志 愿 书 | 保护隐私权 | 网站声明 | 广告服务 | 联系我们 | 友情链接
京ICP备1402614号