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道家“握固”养生法

2015-12-29 11:00 来源:网络T|T

  握固是中国传统养生修炼中常用的一种手式,出自《老子》“骨弱筋柔而握固。”随后晋朝的著名道士葛洪,在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论•中恶病诸候》上也有介绍。

  

  “握固”具体方法是“以大指掐压中指中节四指齐收于手心”。现在经过研究以后正确的方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为此处正是肝魂关窍之所在,“肝主筋”“肝主握”。经常做这样的动作会对肝起到反向的良性刺激作用。

  握固的作用:

  

  握固可以锁住肾精肾水,滋阴降火。对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的人都有很大的帮助。还可以畅通气血,护发养颜。中医认为,“发为血之余”,“肾之华在发”,握固能固精补肾,帮助你乌须黑发。

  无须择时择地,平时有闲时,双手做握固十多次,不失为一种好的锻炼方法。在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就握固,对改善“虚火”非常有好处。中医学指出:“瘦人多虚火”。经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁,长期坚持这个手势后,这些症状均得以明显改善。“握固”固的是肾精肾水,可以来滋阴降火(虚火)。所以对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士有帮助。

作者:网络   责任编辑:宁静

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