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养生益寿 注意一个“平”字

2016-09-07 10:51 来源:网络T|T

  

  古语云,“平则成”。世界上万事万物只有“平”了,事才能成功,人才能健康,社会才能和谐。中医典籍《内经》中说“阴平阳秘,精神乃治”。意思就是说,只有人体的阴阳、气血相互得到平衡,才有利于健康长寿。

  “平”,首先要“心平”。俗话说“心平气和”,“气和”的意思就是人的一切生理功能和畅协调,这样才有利于健康长寿。在一切的养生之道中,心理平衡是最重要的。《内经》说“心为君主之官”,意思是心主宰着全身,因此只有心理平衡,心理健康,才有利于人体各系统的生理机能,减少疾病,延缓衰老。所以说“心好,一切都好”。

  当然,这里的“心”主要指心理,不是心脏本身。许多重病在身的人,如患有肿瘤的病人,如果能够保持心态平衡的话,就能带病延年;否则就会加重病情,甚至危及生命。

  

  除了心理上要“平”之外,饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个“平”字。在饮食方面,当前随着生活水平的提高,营养食品越来越丰富,影响健康长寿的不是营养缺少,而是营养过剩。时下,患有血脂异常、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多,如何避免这些疾病?关键在于饮食要“平”衡,营养摄入要适可而止。

  同样,在工作和休闲方面也要“平”。《孔子家语》说:“劳逸过度者,疾共杀之。”这提醒人们要劳逸结合,过劳过逸都无益于健康。

作者:网络   责任编辑:宁静

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