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中医告诉您:过敏体质如何养生

2016-11-17 12:14 来源:网络T|T

  

  过敏性体质表现有多种多样。有的表现为呼吸道症状,如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等;有的为皮肤,如皮肤容易起荨麻疹,有的一抓就出现红疹、瘢痕;有的对某些药物过敏,发生药物性皮疹等。此类体质往往与父母体质有关,也与饮食习惯、居住与工作环境、自身承受能力等有关。

  过敏性体质与肺脾肾三脏功能有关。因此养生措施亦应以调补肺脾肾为主。通过补益肺气,可以起到益气固表、预防外邪侵袭的作用;而健脾益气,可以增强胃肠功能,防止痰浊内生;补肾益气,可以固本扶正,起到提高免疫力的作用。

  

  运动养生

  过敏体质的人应当主动参加体育锻炼,以增强机体的抵抗力。对冷空气过敏的人,可以进行冷水浴等耐寒锻炼,以使自己适应气候的变化。其他如跑步、太极拳、八段锦、舞蹈、游泳等,以有氧运动为主。

  起居养生

  过敏体质的人居处环境应当保持清洁、卫生,被褥与床单应经常洗晒,防止衣被蕴藏潮湿之气。春季应尽量减少户外活动,以避免花粉过敏。过敏体质的人不宜饲养和接触动物,避免螨虫等引起过敏。

  

  药物养

  药物养生要注重调补肺脾肾三脏的功能。如补益肺气的黄芪、山药、党参、大枣等;健脾化湿的藿香、佩兰、白术、白扁豆等;补肾导湿的茯苓、赤小豆、牡丹皮、薏苡仁等。中成药如防风通圣丸、玉屏风散、参苓白术散、六味地黄丸等。

  心理养生

  过敏性体质的人容易急躁,而急躁也是诱发疾病的原因之一。因此,培养乐观、豁达、宽容的心理状态也是非常重要的。精神愉快,其外营卫流通,其内气血畅和,内外稳定,也可以减少过敏性疾病的发生。

作者:网络   责任编辑:宁静

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