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中医教您穴位按摩,充实五脏精气

2017-03-07 08:44 来源:网络T|T

  中医认为,五脏精气要充实,六腑传导功能要通畅,才能从根本上保障人体健康。在这方面,穴位按摩是日常可行的保健良法。

  增强心脏功能——按揉膻中穴

  

  心主血脉,心脏功能旺盛是关系到人体的“生命之本”。当心气不足鼓动无力时,脉象细弱无力,会出现血运碍障和局部缺氧,产生瘀血和气滞,引发胸痛、胸闷或心率不齐。补心的要穴是膻中穴。

  膻中穴在胸部正中,左右两乳连线正中部位,有宽胸理气、宁心化痰的功效,善治气滞心胸诸症。平日可用大拇指经常揉压该穴,使之产生酸、胀等得气感,每次按揉50下,每天1次。经常按摩可以增强心脏功能,减少心脏疾病的发生。

  让心火下移——按摩水道穴

  

  中医认为心与小肠相表里,通过经络的联系功能相互配合。小肠主要功能是吸收营养,泌别清浊。营养经小肠吸收后,经脾的运化,输送到各组织器官,供给全身营养需要;食物糟泊与多余的水分由大肠与膀胱排出体外。由于心与小肠相表里,心经有热可移到小肠,则出现小便赤涩甚或尿血、口舌生疮等症。

  当出现口舌生疮、口苦目赤心烦不等心经上火症状时,按摩水道穴可让心火下移小肠,然后邪热从小便排出,心火自灭。水道穴在脐下3寸,距腹正中线旁开2寸,能通调水道,具有清热除湿利尿的作用。方法是用双手大鱼际揉按水道穴,每次50下左右,对湿热下注之小便淋漓涩痛,或小便不利、小腹胀痛、腹水等也有很好的治疗效果。

  增强肺脏功能——敲击肺俞穴

  

  肺主气,人身之气皆由肺所主。若肺脏有病会出现咳嗽、哮喘、短气、语言低怯、失音等症。补肺的要穴是肺俞穴。

  肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处。有疏散风热、养阴清肺之效,可调补肺气,通治肺部内伤外感病症。强肺保健可经常敲击此穴,做法是手握空拳,轻轻敲击此穴,两手交替进行,每次2分钟,每天1次。敲击此穴位可强化肺脏免疫功能,促进慢性咳喘等肺支气管疾病的康复。

  便秘阻滞肺气——敲击天枢穴

  

  中医认为,肺与大肠相表里,通过经络的联系功能相互配合。如肺的肃降功能有助于大肠的传导,大肠的传导作用利于肺气降布全身。若大肠有病,传导失司,可出现便秘,同时影响肺气的输布。大肠有病,疏通大肠传导失司的主要穴位是天枢穴。

  天枢穴在肚脐中心旁二寸,有调理肠胃、行气活血功效,是治疗肠道疾病的要穴。点按天枢穴加肺俞穴,再配合其他泻热、温阳穴位,对热秘可泻热通便,对寒秘可温阳通便,对气秘可益气通便,对血秘可润肠通便。方法用按揉法,双手重叠、左手在上、右手在下,按揉天枢穴和其他辅助穴位,每穴按揉50下,每日2次。

  增强脾脏功能——按揉中脘穴

  

  中医认为脾主运化,具有将营养化生为气血的作用,以及输布津液运化水湿的作用,所以有“脾为后天之本”之说。脾还能统摄周身血液于血管之中,防止出血现象。由于脾和水液代谢有关,脾虚就容易产生水湿停聚病症。同时,脾与肌肉相关,脾的运化功能正常,则肌肉丰满壮实,否则可肌肉削减无力。补脾要穴是中脘穴。

  中脘穴位置在肚脐中心上四寸、胸骨箭突与肚脐之间,是胃的募穴,有健脾和胃作用。对脾胃虚衰、气血亏虚、体弱多病、早衰,以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有疗效,是临床常用要穴。按摩方法是右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力按揉50次左右,每日1次,坚持按摩可增强脾胃功能。

  增强肝脏功能——按揉期门穴

  

  中医认为,肝是贮藏血液的脏器,对周身血液的分布能起调节作用;肝还主管人体气血的疏泄条达,肝气条达,气血运行才舒畅。肝气忌情绪抑郁,情绪郁结可造成人体气血郁结,久之气血积聚形成肿物。肝主怒,大怒和抑郁最易伤肝,许多焦虑抑郁性疾病可从肝治;肝开窍于目”,不少眼病也可用治肝法。强肝要穴是期门穴。

  期门穴位于胸部前正中线旁开4寸、胸部乳头下二肋,在第六肋间隙中,是肝的募穴,适用于治疗肝脏病及抑郁症。方法是用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴,每次2分钟,每日1次。有疏肝理气、利胆止痛、理气活血的作用。可以治疗胸胁胀满、呃逆呕吐、肋痛、黄疸、肝脾肿大、肝炎等症。经常按摩可以强化肝功能。

  疏肝胆、清湿热——按摩阳陵泉穴

  

  中医认为肝与胆相表里,胆的功能主要是贮存胆汁和输出胆汁帮助消化。在情智方面,“肝主谋虑”,“胆主决断”,肝胆配合使人具有胆略。疏通胆经的主要穴位阳陵泉穴。

  阳陵泉位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中,是胆经的合穴,有疏肝胆、清湿热、舒筋利关节作用;可促进肝气舒畅条达,胆汁疏泄通畅,治疗肝胆炎症。可用中指点揉期门穴、阳陵泉穴两穴,每次50下,每天2次,有较强的酸胀感为佳。

  增强肾脏功能——搓摩肾俞穴

  

  中医认为“肾为先天之本”,是藏精之脏,能滋养五脏六腑,是维持人体生命和生长发育的根基。肾精能滋养骨骼和骨髓,肾精足的人精力充沛。肾还有纳气功能,与呼吸功能有密切关系。所以,增强肾脏功能是日常保健的重要方面。肾俞穴是补肾最重要的穴位。

  肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突下,左右旁开二指宽处。经常搓摩此穴,有滋阴补肾、固精壮阳作用,对泌尿生殖系统疾病,如阳痿、遗精、遗尿、耳鸣、腰背酸痛、肾炎,以及神经衰弱等,都有治疗作用,并可增加肾脏的血流量,改善肾功能。搓摩肾俞时,宜端坐,两手后伸贴肾俞穴,反复上下搓摩,使腰部有微热感,每次2~3分钟,每天1次。

  肾与膀胱相表里——捶击膀胱俞

  

  膀胱的主要作用是“化气行水”,负责贮藏、排出尿液。

  膀胱俞穴是膀胱经最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。有疏通膀胱、清热化湿的作用,可治疗由各种原因导致的膀胱疾病出现小便不利、癃闭、频数、失禁等症。方法是两手握拳,用拳眼捶击膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。

作者:网络   责任编辑:宁静

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