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中医教您脾胃保养“四要诀”

2017-03-09 20:08 来源:网络T|T

  动为纲

  

  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。每个人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

  素为常

  

  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。

  酒少量

  

  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。

  莫愁肠

  

  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。

作者:网络   责任编辑:宁静

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