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保持心理平衡的十要诀

2017-10-08 17:06 来源:网络T|T

  人生短暂,万事但应想得开,随时随地保持心理平衡,相信自己,守住平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生。

  

  1、不对自己过分苛求

  每个人都有自己的抱负,有些人要求自己过高,根本非能力所及,于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美,有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己的成就,自然会心情舒畅了。

  2、对他人期望不要过高

  很多人把希望寄托在他人身上,尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实,人各有志,每一个人也都有自己的优缺点,何必非得要求别人迎合自己的要求呢?

  

  3、疏导自己的愤怒情绪

  当我们勃然大怒时,很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔,倒不如事前明智地自制。

  4、偶尔也需要屈服

  成大事者处事无不从大处看,只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响,在小处妥协让步,既无碍大局也减少自己的烦恼。

  

  5、暂时回避

  在生活中受到挫折或打击时,最好暂时将烦恼放置在一边,去做自己喜欢的事,如运动、睡眠、娱乐等,等到心境平和后,再重新面对自己的难题。

  6、找人倾诉烦恼

  把所有抑郁埋藏在心底,只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友,心情会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

  

  7、为别人做点事

  做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。

  8、不要处处与人竞争

  有些人心理不平衡,完全是因为他们处处以人作为竞争对象,迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,以和为贵,只要你在心理上不把别人看成对手,别人也不一定与你为敌。

  

  9、忘却也是保持心理平衡的好办法

  忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记日记、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。

  10、丰富多彩的生活

  这是消除心理压力的最好方法。从事你喜欢的活动时,比如下棋、绘画、钓鱼等,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

  也许很多人会认为以上要诀十分平常无奇,但扪心自问,你能做到多少?知而不行,等于不知。要想真正有效地解决心理问题,还在于去身体力行。

作者:网络   责任编辑:宁静
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