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保护好人体抗病的“三道防线”

2017-10-17 09:55 来源:网络T|T

  每个人的身体都有抗御疾病的能力,但为什么有人老生病,而有人却很少生病呢?科学研究发现,人体抗病能力主要由三道防线构成,即微生态屏障、抗氧化屏障和免疫屏障。

  

  微生态屏障: 是指人体呼吸道、消化道内正常的微生物群。这些菌群可能是致病菌、条件致病菌或腐物寄生菌,常见的有霉菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌、绿浓杆菌及大肠杆菌。通常这些菌种之间、细菌与霉菌间均相互制约,保持平衡。当饥饿、疲劳、身体虚弱,或长时间大量使用抗生素、激素或免疫抑制剂后,体内的生物菌群有的受到抑制,有的趁机繁殖,一些致病菌或条件致病菌就趁虚侵入组织器官,使人体生病。

  专家提醒:使用抗生素、激素及免疫制剂一定要在医生指导下进行,不得自行滥用。平时还应注意营养平衡和适当休息。

  

  抗氧化屏障:是调节体内防御系统,清除机体在代谢过程中和营养物质转化过程中产生的体内垃圾。这些垃圾除自由基外,还有硝酸基、丙二醛、腐胺、结石、癌变细胞等。

  自由基是人体的代谢产物,化学性质很活泼。一旦自由基不能及时清除,它们就会攻击机体的正常细胞。如超氧化自由基就不断地被超氧化物歧化酶所清除。

  专家提醒:要筑牢抗氧化防线,就要常吃富含维生素C的蔬菜与瓜果,如辣椒、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿等。

  

  免疫屏障:指的是人体的免疫系统,包括免疫器官、淋巴组织和细胞。如骨髓、胸腺、淋巴细胞、巨噬细胞和抗体等。

  免疫屏障能抗御病原微生物的侵袭并控制其在体内的生长繁殖,解除毒素和毒性酶对机体的毒害作用,杀伤并消灭癌细胞。

  专家提醒: 保持良好的免疫功能,膳食营养平衡是关键,饮食要粗细荤素搭配;平时要坚持适当运动,使身体处于良好状态;良好的心情,对增强人体免疫系统的功能也非常重要,坏的心情,往往是疾病的“向导”,面对生活、工作各方面的压力,要正确面对,以积极向上的心态对待所发生的一切。

作者:网络   责任编辑:宁静

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