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冬季温肾补阳的五大穴位

2017-12-05 09:16 来源:网络T|T

  冷空气的来袭,让人们感受到了冬季的寒冷,这样严寒的天气我们除了要多加衣物保暖之外,还可以通过身体上的一些穴位来助阳御寒,下面介绍五个穴位,帮助您温肾补阳强壮身体。

  

  弹百会:百会在督脉经,耳尖直上,头顶正中,或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴,即右手中指置于百会穴前,食指指腹置于中指背部,弹击百会穴30~50次。百会百脉朝会,激发阳气,安神醒脑,疏通气血。

  

  撞命门:命门穴在督脉经上,第二腰椎棘突下。背向墙壁,两脚分开,与肩等宽,足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰,借撞击反力使身体回复直立,如此反复30下为宜。可强壮腰肾,疏通经络,运行气血,平调阴阳。

  

  摩关元、气海:关元与气海均在任脉经上,关元在脐3寸,气海在脐下1.5寸,二穴均有强壮作用,为保健要穴。

  

  泡涌泉:泡脚泡涌泉,每晚9~10时是肾经气血最衰时,泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环,温补肾阳。水温以40℃为宜,以20~30分钟为佳。

作者:网络   责任编辑:宁静

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