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孙思邈的“十二”养生诀

2018-02-05 16:50 来源:网络T|T

  

  孙思邈是随唐时代著名的医学家,中国传统老年医学的奠基人之一。为便于推广养生经验,在总结养生理论和实践时,孙思邈嵌入了一定规律的数字。

  

  “十二不”:孙思邈认为,养生必须抛弃日常生活中不利于健康的行为方式。他提出“十二不”:“是以养性之士,唾不至远,行不疾步,耳不极听,目不极视,坐不久处,立不至疲,卧不至,先寒而衣,先热而解。不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。”当是“饮食有常节,起居有常度,不妄作劳”。

  “十二少”:孙思邈归纳总结了养生“十二少”,他说:“养摄生者,常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”认为“行此十二少者,养性之都契也”。

  

  “十二多”:孙思邈在倡导“十二少”的同时,还提出反对“十二多”。他说:“多思则神怠,多念则神散,多欲则志昏,多事则形劳,多语则气乏,多笑则脏伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢。”在此基础上,希望人们“莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫多言,莫大笑。”

  “十二伤”:孙思邈告诫人们:“深忧重悲伤也,悲哀憔悴伤也,喜怒过度伤也,汲汲所欲伤也,戚戚所患伤也,久谈言笑伤也,寝息失时伤也,挽弓强弩伤也,沉醉呕吐伤也,饱食即卧伤也,跳足喘乏伤也,阴阳不交伤也。”养生贵在避免对人体身心健康可能造成伤害的一切不利因素。倘若“积伤至尽,尽则早亡”。

作者:网络   责任编辑:宁静

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